# 白宇帆：从西安兵娃到荧幕硬汉！江苏话唠：这小伙靠“死磕”闯演艺圈
要说最近几年演艺圈里让人眼前一亮的“实力派”，1995年生在陕西西安的白宇帆必须算一个！这小伙家里是军人出身，老爸当过兵退役后，总爱跟他唠军营里的事儿，偶尔还带他去军区转两圈，看战士们操练、整理宿舍。这些画面在他脑子里扎了根，也让他从小就比别的娃多了股“规矩劲儿”和责任感，后来不管是上学还是演戏，这股劲儿都没丢过。今儿个咱就用江苏话，好好唠唠白宇帆的逆袭路——从南京艺术学院的学生，到扛枪戍边的士兵，再到荧幕上让人记住的演员，他每一步都走得扎扎实实，没半点虚的！
## 一、南艺“班长”：早上练发声，晚上啃剧本，校庆演士兵被夸“有范儿”
2013年高考，白宇帆凭着真本事考了专业第二，敲开了南京艺术学院电影电视学院的大门，学起了表演，还被老师选中当班长。这班长可不是挂名的，班里大小事儿他都管：组织同学排小品，从选题到排练都亲力亲为；演话剧缺道具，他跑遍学校周边的小店去借；有同学跟不上课程，他还主动帮着补课，活脱脱一个“操心的老大哥”。
展开剩余89%那时候的白宇帆，对表演那叫一个“痴迷”。每天天不亮就起床，跑到学校的小树林练发声，“啊——”“咿——”的声音能飘老远，路过的老师都笑着说：“这娃，比晨练的大爷还积极！”下午没课的时候，他就泡在教室里，对着镜子练走位、抠表情，手里总攥着个小本子，记满了对角色的理解；晚上宿舍熄灯后，他还在被窝里打着手电看剧本，笔记写得密密麻麻，比学霸还认真。
学校校庆的时候，他参演了一部校园话剧，演一个年轻士兵。虽说戏份不多，但他一点没马虎：提前跟当过兵的老爸请教军姿怎么站才标准，枪怎么拿才像那么回事儿；排练时反复琢磨士兵的心理，从眼神到肢体动作都抠得特别细。演出那天，他穿着简易的军装，腰杆挺得笔直，敬礼的动作干脆利落，台下的老师看完直点头：“这娃肢体协调，演士兵有股子精气神，是块好料！”
现在想想，那时候的白宇帆，就已经显露出“死磕”的劲儿——不管做啥，要么不做，要做就做到最好。这种劲头，也为他后来的人生选择埋下了伏笔。
## 二、停学当兵：从文艺兵到基层硬汉，抗洪扛50斤沙袋四天三夜没咋睡
上大二那年，也就是2015年，国家号召大学生参军，白宇帆二话不说就报了名。周围的同学都劝他：“马上就快毕业了，现在当兵多耽误事儿啊！”可他却说：“从小就想当回兵，现在有机会，咋能错过？”就这么着，他暂时放下课本，穿上了军装，成了东部战区演出队的一名文艺兵。
刚入伍那会儿，他每天的任务就是排节目：练军歌、编小品、准备慰问演出，晚上还得轮流站岗。虽说不用像基层士兵那样天天摸爬滚打，但也一点不轻松——为了练一个小品里的动作，他能反复排十几遍；为了唱好一首军歌，嗓子哑了也不歇着。可没过几个月，部队改革，演出队解散了，换作别人可能会有点失落，白宇帆却主动申请去基层连队：“我想体验真正的军营生活，不想只在后台搞文艺。”
基层连队的日子，那才叫“苦”。每天早上5点就得起床，先跑5公里，跑完还要练队列、搞体能考核，俯卧撑、仰卧起坐一个都少不了；连队在南京郊区，条件不算好，他跟着战友一起擦装备、学用武器，手上磨出了茧子也不喊疼；野外拉练的时候更够呛，背着20公斤的背包走10公里，还要过障碍、模拟打仗，回到营地浑身都像散了架。可白宇帆没抱怨过一句，反而觉得特别充实：“这些日子让我身体变硬朗了，也懂了啥叫‘团队配合’，比在学校学的东西更实在。”
2016年7月，南京遭遇特大洪水，白宇帆跟着部队紧急奔赴抗洪一线。他们被派到三岔河，当时水已经涨得快漫过堤坝，有些地方还裂了缝，情况特别危急。第一天，他跟着战友一起挖土、装沙袋，每个沙袋足足有50斤重，他扛在肩上就往堤坝上跑，肩膀被磨得通红也没停下；下午下起大雨，全身都湿透了，冷得直打哆嗦，可他还是咬着牙干到天黑。
第二天凌晨，他们轮班歇了俩小时，刚合眼又被叫醒去抽水、清淤泥；第三天夜里，洪峰突然来袭，他跳进齐腰深的泥水里，跟战友们手拉手传沙袋，挡住汹涌的水流，泥水溅得满脸都是也顾不上擦。整整四天三夜，他每天就睡三四个小时，手上起了泡，衣服就没干过，可他没喊过一句累。洪水退去后，部队表扬了他们这批年轻士兵，而这段抗洪经历，也成了白宇帆当兵生涯里最难忘的“勋章”。
## 三、北漂起步：住地下室跑龙套，演保安靠军姿“出圈”
2017年，白宇帆服役满两年，退伍后回到南艺继续读大三。因为耽误了两年课程，他得补不少课，可就算再忙，他也没放弃表演——白天在课堂上认真听讲，晚上就泡在图书馆借表演相关的书，还经常拉着同学一起对戏，把当兵的经历融入到角色里，琢磨出不一样的味道。
毕业那年，白宇帆没回老家西安，而是揣着攒下的钱，一头扎进了北京，成了千千万万北漂中的一员。刚到北京的时候，他过得挺难：租了个地下室，又潮又暗，夏天还返味儿；手里的钱不多，每天就吃泡面、啃馒头，不敢乱花一分钱。可就算这样，他也没打退堂鼓，每天早早起来，盯着各种剧组的招募信息，有合适的就去试镜，不管角色大小，都愿意去尝试。
最开始，他只能在剧组跑龙套。每天早上6点就得到片场，等着导演分配活儿：有时演个路人，就一两句台词，甚至连脸都看不清；有时连台词都没有，就站在背景里当“活道具”。可白宇帆一点不嫌弃，只要有机会在镜头前，他就认真对待——站在旁边看主演怎么调表情、怎么说台词，偷偷记在心里；轮到自己上场，就算只有几秒钟，也把状态调到最好。
过了几个月，他接到了一个小广告，演个快递员，镜头就几秒钟，需要他跑步冲进画面。为了拍好这个镜头，他在片场反复跑了十几遍，直到导演说“过”才停下，汗流浃背也不在意。接着，他又在一部网剧中客串了一个保安，这个角色让他“露了把脸”——因为当过兵，他站军姿特别标准，腰杆笔直，眼神坚定，跟别的演员演的保安比，多了股子“真劲儿”。导演看了特别满意，还多给他加了两句台词。
北京的冬天特别冷，他没钱打车，就骑着共享单车赶场，手冻得通红也没抱怨；到了片场，他还主动帮组里搬道具、整理服装，跟工作人员处得特别好。有人问他：“你这么拼，图啥啊？”他笑着说：“现在多干点，多学点儿，以后才有机会啊！”就这样，靠着这些不起眼的小角色，白宇帆慢慢攒了些镜头经验，也认识了几个经纪人，为自己争取到了更多机会。
## 四、荧幕逆袭：《山海情》演马得宝走红，跟老戏骨搭戏“偷师学艺”
慢慢的，白宇帆开始接到一些有分量的角色。2019年，他去试镜《恋恋江湖》，导演看他眼神沉稳，又有当兵的经历，觉得他特别适合“心腹末一”这个角色，当场就定了他。为了演好这个角色，他在家苦练武打动作，挥剑的动作练了上百遍，胳膊酸了就贴块膏药继续；拍吊威亚的戏时，他不用替身，自己一遍遍尝试，就算摔得青一块紫一块也没喊疼。
10月30日，《恋恋江湖》在爱奇艺播出，白宇帆也算正式出道了。这部剧虽然没让他大火，但他却学到了不少东西——比如怎么跟镜头配合，怎么在打戏里展现角色的性格，这些都为他后来的表演打下了基础。
真正让白宇帆被观众记住的，是2021年初播出的《山海情》。当时他去试镜，导演孔笙让他读一段西北方言的台词，白宇帆立马用上了家乡话，一口地道的陕西话，加上他身上那股朴实的劲儿，当场就打动了导演，拿下了“马得宝”这个角色——一个从农村走到城市，敢闯敢拼的年轻人。
拍戏的地方在宁夏，条件特别艰苦：每天要穿着厚重的棉衣在沙漠里拍戏，还得扛着道具干农活，晒得黢黑；跟张嘉译（现名张嘉益）搭戏时，张嘉译演他爸，两人经常一起琢磨走位和台词，白宇帆特别认真，连呼吸的节奏都跟着张嘉译调整，就怕自己拖后腿。有一场戏，需要他在沙漠里跑着喊台词，他反复拍了几十遍，直到嗓子沙哑，导演说“情绪到了”才停下。
《山海情》播出后，火得一塌糊涂，白宇帆演的“马得宝”也成了观众口中的“意难平”，他那股子不服输的韧劲，还有朴实自然的演技，让不少人记住了这个来自西安的小伙。从那以后，白宇帆的知名度上来了，也接到了更多好剧本。
接着，他开启了“高产模式”：2021年7月1日，他在电影《1921》里饰演叶挺，为了贴近角色，他翻遍了叶挺将军的历史照片，反复练习军姿，拍戏时早早就到片场热身，就怕自己演不出将军的气魄；7月19日，《我在他乡挺好的》播出，他演职场人“简亦繁”，为了演得真实，他专门去观察职场人的日常，学他们怎么打字、怎么打电话，连开会时的坐姿都反复琢磨；10月13日，《八角亭谜雾》开播，他演警察“刘新力”，特意去靶场练习瞄准，还跟真正的警察请教办案流程，力求每个细节都到位。
从农村青年到革命先烈，从职场精英到人民警察，白宇帆用一个个不同的角色，证明了自己的演技，也从一个“荧幕小白”慢慢变得沉稳老练。
## 五、深耕演艺圈：跟于和伟、富大龙搭戏，春晚演小品不怯场
白宇帆长得不算惊艳，没有特别突出的五官，但当兵那段经历给了他一股别人没有的韧劲——在片场总爱“死磕”细节，一个眼神、一句台词，都要反复琢磨，直到自己满意为止。
2024年4月9日，《城中之城》在央视播出，他演银行新人“陶无忌”，跟老戏骨于和伟演对手戏。于和伟特别看好他，经常在片场教他怎么控制表情，怎么通过细微的动作展现角色的心理变化。白宇帆学得特别认真，每天收工后还会把当天的戏份复盘一遍，记在本子上。有一场戏，需要他表现出角色的紧张和迷茫，他反复拍了十几遍，于和伟在旁边耐心指导，最后连导演都夸：“这娃悟性高，肯下功夫！”
2025年5月20日，《护宝寻踪》上线，他第一次挑大梁演主角“方堃”，还跟富大龙、辛柏青两位老戏骨合作。富大龙看他排练时不烦不躁，特别认真，就主动教他考古相关的动作，比如怎么拿文物、怎么清理遗迹，连手指的力度都教得仔仔细细；辛柏青则跟他聊角色的内心世界，帮他梳理人物关系。白宇帆把这些都记在心里，融入到表演里，让“方堃”这个角色变得立体又真实。
火了之后的白宇帆，也没停下脚步，反而更加努力：2022年，他入选了“星辰大海”青年演员计划，同年11月还拿了微博视界新锐奖；2023年1月21日，他第一次登上央视春晚，跟于震合作小品《初见照相馆》，为了找好喜剧节奏，他跟于震反复排练，连一个眼神、一个手势都抠得特别细，春晚直播时也没怯场，表现得特别稳；2024年5月24日，他参演的《酱园弄》在戛纳电影节首映，为了适应国际拍摄风格，他提前研究了不少国外电影，学习不同的表演方式；2025年1月28日，他又登上了春晚无锡分会场，表演节目《无锡景·家国情》，还尝试了戏曲元素，让观众看到了他的多面性。
除此之外，他还接了不少不同类型的作品：2025年6月21日，《酱园弄·悬案》上映，他挑战悬疑题材；10月12日，《命悬一生》开播，他演的角色充满张力；最近，他又接了新戏《高兴》，演主角“刘高兴”，跟于文文合作，讲述进城打工收废品的人的故事。为了演好这个角色，他特意去体验生活，跟着收废品的师傅走街串巷，学怎么分类废品、怎么跟人讨价还价，一点明星架子都没有。
## 六、凭实力攒人脉：不靠脸吃饭，出道五年搭戏老戏骨
有人说白宇帆“资源好”，刚出道没几年就跟张嘉译、于和伟、富大龙这些老戏骨搭戏，可了解他的人都知道，这些“好资源”不是天上掉下来的，而是靠他实打实的劲头拼来的。
当兵的经历，让他在角色里多了股“刚性”，演农村青年、职场新人或者军人时，特别接地气，没有一点“装”的感觉。正午阳光这样的大公司，就是看中了他这股“真实劲儿”，才愿意给他好剧本；在剧组里，他从不偷懒，不管戏份多少，都认真对待，抠台词、抠眼神，跟他合作过的老演员都觉得他“靠谱”，愿意帮他一把——于和伟愿意教他表情控制，富大龙愿意跟他分享表演经验，这些都是因为他的努力和态度，打动了别人。
当然，白宇帆的演技也不是完美的，有时候会被说“用力过猛”，缺了点松弛感，但总体来说，认可他的人还是占大多数。他没靠脸吃饭，而是靠实力一点点攒人脉、攒口碑，出道五年就能跟圈内前辈搭戏，这在演艺圈里已经算很快的了。
观众对他的评价也分成两派：有人觉得他演得“真挚”，能把角色的情绪传递到位，看他的戏有代入感；也有人说他“情感太平”，某些角色演得不够出彩。但这些评价，并没有挡住他前进的脚步，他还是照样接戏、照样“死磕”角色，用作品说话。
## 七、结尾：从兵娃到演员，白宇帆的“逆袭”靠的是“不放弃”
唠了这么多白宇帆的故事，你会发现，他的“逆袭”不是偶然的——从西安的兵娃，到南艺的班长，再到扛枪的士兵，最后到荧幕上的演员，他每一步都走得踏踏实实，没走半点捷径。
他没有惊艳的外表，却有别人没有的韧劲；他没有背景和资源，却靠“死磕”的态度赢得了机会；他不怕吃苦，住过地下室，跑过龙套，演过不起眼的小角色，却从没放弃过对表演的热爱。就像他自己说的：“我没啥特别的天赋，就是比别人多了点‘不放弃’的劲儿，不管遇到啥困难，咬咬牙就过去了。”
现在的白宇帆，还在演艺圈里继续往前冲，接新戏、挑战新角色，不断突破自己。他的故事告诉我们：不管做啥事儿，只要有态度、肯努力，就算起点不高，也能靠自己的双手，闯出一片属于自己的天地。
最后想问大伙儿：你们看过白宇帆演的戏吗？最喜欢他的哪个角色？欢迎在评论区聊聊，咱们一起为这个“靠实力说话”的小伙打call！
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